テアニンで 睡眠障害を改善しませんか？

テアニンで　睡眠障害を改善しませんか？

睡眠にまつわる逸話といえば　１９世紀のフランスの皇帝ナポレオンです。

現在理想的な成人の睡眠時間は７時間といわれていますが・・・

ナポレオンは、わずか３時間に抑え

活動時間を増やしていました。

しかし・・・

ナポレオンの側近の残した記録では、

ナポレオンは会議中

馬での移動中など

とてもこまめに睡眠をとっていたそうです。

経営者・経営幹部・後継者・ならずとも企業戦士にとって

昼間の眠気は大敵なはず！

例えばあなたが　①なかなか寝付けない

　　　　　　　　②何度も起きてしまう

　　　　　　　　③睡眠時間が足りない

　　　　　　　　④目覚めるとぐったり

　　　　　　　　⑤睡眠の質を良くしたい

のようなことに悩んでいませんか？

それを放っておくと学生であれば。授業中に

社会人であれば仕事中に異様に眠くなったりしてしまいます。

勉強や仕事の効率が悪くて時間が無駄に終わってしまって

自己嫌悪に陥る・・・のようなことになってしまいます。

こんな話も聞きました。

保育園に通っている子供が夜になると興奮して寝ず

就寝時間がいつも遅くなってしまったり・・・

経営者・経営幹部・後継者・企業戦士もそうですよね！

毎日新しい問題と締め切り・期日と時間との天秤に計り

就寝時間がいつも遅くなってしまう

本当に日中でも眠気を感じて仕事になりません。

朝から疲れが残っています。

それで良いのでしょうか？

安心してください☆

その悩みを解決する方法があります。

それはテアニンを服用するのです。

テアニン快眠粒をサプリとして服用するのです。

テアニン快眠粒は機能性表示食品という健康食品です。

テアニン快眠粒は

お薬ではないので

毎日服用できるのが嬉しいですね♪

テアニン？

そう　テアニンです。

テアニンとは特に緑茶の中にたぷっりと含まれている成分です。

緑茶といえばカテキンが有名ですよね☆

カテキンには苦さや渋みの味覚に影響しているのに対して

テアニンはうまみや甘さに影響する成分です。

つまり

高級緑茶にはテアニンが多く含まれていて

テアニンは旨味成分なのです。

そのテアニンをとるとα波が多く出る実験結果があります。

テアニンが体へ与える影響としては

　　①　熟睡できる

　　②　リラックス効果がある

　　③　冷え性の改善

　　④　記憶力の向上

　　の効果があります。

高級緑茶を毎日飲むことも改善のひとつですが

テアニン快眠粒には

L-テアニンが含まれています。

L-テアニンには

夜間の健やかな眠り

（起床時の疲労感や眠気の減少）をサポートする

機能があることが報告されています。

一方

テアニンの副作用についてですが・・・

テアニンには重大な副作用は報告されていません。

しかし、過度の摂取は

①　排泄　②下痢　③不眠症　④不安感

⑤　胸焼け　⑥イライラ

などの原因になることもあります。

折角摂取したサプリから

正しく効果を実感するためには容量を守り

上手なテアニン摂取を心がけましょう！

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年賀状 喪中はがき 通販・印刷の準備について考える。

年賀状　喪中はがき　通販・印刷の準備について考える。

特に中小企業の総務担当者・経営者・経営幹部・後継者の皆さん

この時期あなたは年賀状の準備について悩んでいませんか？

そろそろ企画が上がって報告があるはずなのになぁ～？

今年から新しく総務担当者になられた貴方・引継ぎはできていますか？

もしかして先輩から何も聞いていないしとりあえず目を瞑っておこうなどと

考えてなどおりませんよね？

その悩みを放っておくと１２月になってあたふたして正月元旦に年賀状が

届かないなどという会社として企業として致命的な取引先からも

信頼や信用が一気に失ってしまうという恐ろしいことになります。

しかし、安心してください。

「その悩みを解決する方法があります。」

テレビCMでおなじみの「ラクスル」は、チラシや名刺をはじめ年賀状・喪中はがき

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逸馬ナルンダの七十二候 立冬 山椿開（初候）

逸馬ナルンダの七十二候　立冬　山椿開（初候）

昔の人が細やかに自然の変化を感じそれを皆で共有しながら暮らしていたことが

七十二候と照らし合わせると伝わってきます。

農作業や行事の指標となった「二十四節気」（にじゅうしせっき）の

ひとつひとつの節気をさらに３つに分けたのが「七十二候」です。

今日は立冬　冬が始まる頃です。風も冷たくなってきましたね！

冬支度を始めましょう。

そして七十二候では「立冬」をさらに細かく初候の「山椿開」

つばきはじめてひらく　です。

ちなみに「立春」「立夏」「立秋」「立冬」を合わせて「四立」と言います。

食事は　かぼちゃ・ほうれん草・チンゲンサイ・ネギ・ニラ・白菜・大根・生姜

も良いですが・・・

私はこのような寒くなってくる季節は

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事前解凍の必要もありません。

なかなか外食に行けない家庭やホームパーティー等を行う家族などに

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冷凍なので好きな時に食べられるものは、貰った側も便利でありがたいですね☆